Como Superar Crenças Limitantes e Transformar Sua Vida em 5 Passos

Por Georrana Cruz
Psicoterapeuta especialista em crenças limitantes

Dê o Primeiro Passo Para Superar as Crenças Limitantes

Crenças limitantes são ideias, pensamentos que a pessoa toma para si como se fossem verdadeiros, mas que são falsos, ou em grande parte não são verdadeiros. 

Elas podem bloquear seu desenvolvimento, afetar sua autoestima e impedi-la de alcançar metas. 

A boa notícia? É possível superá-las! Fazer isso é fundamental para transformar sua vida. 

O primeiro passo para superar as crenças limitantes e transformar sua vida é:

1. Tome Consciência 

O primeiro passo é entender que possui crenças limitantes. Elas geralmente surgem como pensamentos automáticos, como:

• "Será que eu sou uma boa mãe?" 

• "Eu não mereço tudo isso" 

• "Isso é muito difícil para mim"

Esses pensamentos afetam a forma como você se vê, ou seja, sua auto imagem. Impedindo-a de ver o seu verdadeiro potencial, suas qualidades e habilidades.

Para combatê-los, observe seu comportamento diante dos desafios e pergunte-se: "Isso reflete a realidade ou é apenas um pensamento sabotador?" 

2. Identifique Suas Crenças

Agora que você tem consciência das crenças limitantes, é hora de identificá-las claramente. Pergunte-se: 

• Quais pensamentos negativos se repetem na minha mente? 

• Em quais áreas da minha vida sinto maior bloqueio (relacionamento, carreira, finanças, autoestima)? 

Escreva-as em um papel.

3. Questione as Crenças

Nem toda crença que você tem é verdadeira. Perguntas como: 

• De onde veio essa crença? 

• Existe alguma prova concreta de que isso é real? 

• O que aconteceria se eu escolhece não acreditar mais nisso? 

Vai ajudá-la a enfraquecer a crença limitante e perceberá que elas são baseadas em interpretações, e não em fatos.

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4. Ressignifique as Crenças com Apoio

Eliminar as crenças limitantes pode ser desafiador mas você não precisa fazer isso sozinha. Busque ajuda:

• Um Psicoterapeuta pode ajudá-la a ressignificar essas crenças limitantes de forma mais profunda e impactante.

• Livros e mentorias sobre o assunto lhe darão ferramentas úteis e práticas para desenvolver uma mentalidade positiva e alcançar metas.

As crenças limitantes não definem quem você é. Quando ela é ressignificada, sua mente e todo seu potencial são desbloqueados. 

5. Trabalhe o Seu Desenvolvimento

Superar as crenças limitantes é um processo. É um trabalho constante. Por isso, invista em você. Busque: 

• Autoconhecimento: Psicoterapia, cursos, treinamentos e livros sobre o assunto são excelentes aliados.

• Ação constante: Desafie os pensamentos que te limitam e fortaleça sua confiança  e autoestima diariamente. 

• Crescimento contínuo: Procure oportunidades para se desenvolver na vida pessoal e profissional. 

Com o tempo, perceberá que a crença limitante é apenas uma ideia, pensamento. Ela não é uma verdade absoluta.

Conclusão 

Superar as crenças limitantes é construir uma nova versão de si mesma, mais confiante e determinada. Os 5 passos aqui apresentados são um ponto de partida para uma transformação real na sua vida.

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